籃球訓練計劃基礎的每日計劃

1、原地進行運球訓練，包括交叉、背後等簡單訓練，只有熟悉紮實基本操作，才能提升技術；

2、跑動進行提前變相、轉身上籃等技巧操作，鞏固基礎；

3、尋找對手進行適當的投籃對抗，以此增強實戰經驗；

4、利用各種鍛鍊器材進行力量、速度、體能專項訓練找尋自身不足並及時加強。