桂圓熱量高嗎易長胖嗎

桂圓的熱量是比較高的，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，龍眼的果肉中含糖量達17%。如果比較胖就不能多吃，而且吃多了會上火，可以少吃一點。龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食的。