蘋果熱量高嗎易長胖嗎

在水果中，蘋果的熱量並不算高，每100克可食用部分的熱量大約只有60千卡，屬於一種高纖維、低糖低熱量的水果，非常適合減肥時期使用。蘋果裏面還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，能夠有效促進消化，降低體內的脂肪和膽固醇。蘋果裏面含有加多的鉀元素，鉀元素通過和身體裏面的鈉元素結合可以使之排除體外，維持身體電解質平衡，降低血液粘度，保持血糖的穩定。