體育課前要做什麼運動

體育課前要熱身運動，全面的放鬆活動，自己的身體關節讓自己的身體，把活力提升上來。對頭部進行適當的運動，兩隻腳張開和肩膀同寬。雙手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各壓一次即可。對腰部進行熱身。與第一個步驟一樣，兩腳張開和肩膀同寬。兩個手叉在腰上，然後用腰部畫圈，左邊三圈，右邊三圈。