游泳之前要做什麼準備運動

游泳之前做的準備運動有拉伸肩部肌肉、拉伸腰腹部肌肉、拉伸腿部肌肉。游泳之前一定要做好準備活動。人體皮膚的温度一般都比水温高，如不做準備活動就跳到水裏，皮膚受冷水的刺激後，引起大腦皮質興奮，使身體各部分肌肉產生強烈收縮，故容易發生抽筋、扭傷等事故，還會出現頭暈、噁心等反應。