怎樣才能使胸部發育得更好

一、必然少不了食補。應多吃一些含熱量較多的食物，如蛋類、肉類、花生、芝麻、核桃、豆類等富含植物油類的食品。通過熱量在體內的積蓄，使瘦弱的身體豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。

二、運動豐胸也不容忽視，通過運動鍛鍊可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，使胸部看起來更大。在運動的時候最好多做做鍛鍊背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛鍊等都是不可忽視的

三、千萬要記得按摩胸部，相比胸肌鍛鍊，按摩會更加温和有效，每天只要花上10-20分鐘就可以了。最簡單的按摩方法是：仰卧牀上，摘除胸罩，雙手由下向上，由外向內進行按摩，如此反覆多次，直到乳房微微發熱即可。堅持每天早上起牀前和晚上睡覺前按摩胸部，一個月後即會出現明顯效果。