開合跳會長肌肉腿嗎

開合跳能鍛鍊到肩膀、手臂和腿部的肌肉，所以開合跳會長肌肉腿。

開合跳其實也是一種比較常用的熱身運動，因為它能夠讓我們全身的肌肉都在短時間內活躍起來，這樣就能夠大大的增強我們的運動能力。一般來説，如果我們在健身之前進行一下開合跳的運動，就能夠大幅度的延長我們的運動時間，讓健身效果變得更加的明顯。