吃雞胸肉會長肌肉嗎

看樣子你想長肌肉啊.給你説吧~肌肉主要成分是蛋白質.想要短時間內長肌肉的話,需要高強度的鍛鍊,直至乳酸過多,你鍛鍊的部位軟的幾乎不能動了.(要注意安全啊.)飲食方面,還可以多補充鈣,還有,一定多吃蛋.蛋黃吃不下,就多吃蛋白...想快速長肌肉,就忍了吧...(這個都不是非常明顯的長,至少也是幾個月堅持下來才有長的...)

要是不急着長肌肉,只是想有一副好身段,以上説的還是有用,強度不用那麼大就是了。