辨別小腿是不是肌肉腿

當小腿處於緊繃狀態時就會看到明顯的肌肉，這種腿就屬於小腿肌了。脂肪是在皮膚下層，而肌肉是直接依附在骨頭之上，所以當我們放鬆腿部的時候，肉是很容易抓起來，若是不能就是肌肉型小腿了。 

除開短跑和爆發力跑步訓練，跑步基本上是以有氧為主，那麼有氧運動強度處於中小強度，主要對於肌肉的耐力進行增強，肌耐力和肌肉爆發力屬於此消彼長的關係，所以肌力量會下降，那麼肌肉量就會下降。