國中睡不着怎麼辦

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國中睡不着怎麼辦

1、國中生睡不着,可能是由於學業壓力和社會環境的壓力所導致的。

2、建議日常生活中不要因為學業給自己太多的壓力,可以適當的聽一些輕音樂進行放鬆。

3、在睡覺的時候可以喝一杯温牛奶,白天可以適當的進行體育鍛鍊,增強體質,提高機體免疫力。

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