大學聯考時睡不着怎麼辦

1、 睡不着時不要煩躁。大學聯考前睡不着是正常現象，不要煩躁，擔心，只需靜靜的躺在牀上，不要想任何事情。

2、睡前不要吃東西。睡前吃東西會使血液集中在胃部，而胃部的工作會影響我們的睡眠。

3、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人的緊張情緒，睡前喝牛奶有利於睡眠。

幫助睡眠小方法：

1、平躺在牀上，閉上眼睛深吸氣，慢慢放鬆，使自己完全放鬆下來，很容易進入睡眠狀態。

2、平躺在牀上，閉上眼睛，然後心裏默數。採用默數的方法，使自己進入睡眠狀態。