經驗 熬夜之後睡不着怎麼辦 來源:生活大全幫 1.67W 主要是你的生物鍾混亂了,習慣了這種睡眠習慣。睡前喝杯牛奶,聽聽優美的純音樂(記住放細聲點)聽着聽着就會不知不覺睡着了。過一段時間後,你會發現一到睡眠時間就會想睡覺了。這就是生物鐘的作用。 睡不着