黑芝麻怎麼吃對頭髮好

1、黑芝麻醬，芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然後把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麪包上或放入沙拉醬裏上，可以發揮黑芝麻烏黑養髮的最大功效；

2、黑芝麻豆漿，對於上班族來説，黑芝麻黑豆漿的製作方法既簡單又方便，取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6小時至8小時左右，然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中，20分鐘後，豆漿就做好了，堅持服用，對養髮生髮都有很好的療效；

3、黑芝麻棗粥，大棗和黑芝麻搭配也是種不錯的選擇，可以補腎養血。製作方法也不復雜，將黑芝麻和紅棗同時入鍋，先用大火燒沸，再用小火熬粥，營養豐富，口味甜潤，生髮養顏。