黑米怎麼吃減肥

將黑米搭配蔬菜來吃，可以達到減肥的效果，或者用黑米搭配幹桂花，紅豆，蓮子，花生，冰糖，做成黑米桂花粥來吃。黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩週之內也不會帶來任何不適的反應。