跳繩和跑步的區別

跳繩和跑步的區別之處在於，跑步主要是下肢的運動鍛鍊，跳繩包括上肢的協調性鍛鍊。如果是慢跑，對於下肢的運動強度與跳繩類似，如果是快跑則跑步對於下肢的肌肉強度鍛鍊更強於跳繩。跳繩和跑步都屬於簡單易行的有氧運動，從普遍程度上來説跑步要比跳繩更流行、全世界更普遍。