經驗 跳繩可以鍛鍊跑步能力嗎 來源:生活大全幫 1.43W 因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通,加快新陳代謝,從而提高臟器的機能,而且想要增加運動量,都可以通過跳繩一步達到。 跳繩 跑步 鍛鍊 能力