如何克服試講或面試時的緊張

1、心態平衡法。面試時的心態很重要，要樹立信心，不要緊張，放開放鬆；

2、語言平衡法，應該放慢説話的速度；

3、身心平衡法，面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸放鬆，或者閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物；

4、認知平衡法，要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。準備越充分成功機率越大。