早餐如何吃才健康

早餐如何吃才健康

1、早餐建議吃些油脂、蛋白質，促進膽汁排出，可適當加入牛奶、肉類；

2、只吃早餐，健康又減肥嗎？這個説法是錯誤的，人的三餐有食，每餐都要有一定的碳水化合物，主食可快速補充體內飢餓帶來的低血糖反應。