男人早上吃什麼最好

1、西紅柿：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管；

2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，可以補充卵磷脂，提升短期記憶力和學習力；

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效；

4、大蒜：具有強烈的殺菌力，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞；

5、綠茶：富含了紅茶所沒有的維生素C，維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。