經驗 每天早上吃什麼最好 來源:生活大全幫 1.67W 科學的早餐應包括四種類別的食物,它們是:1、以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物,如麪包、饅頭等;2、以供應蛋白質為主的,主要是肉類、禽蛋類食物;3、以供應無機鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果;4、奶類與奶製品、豆製品。