蒸桑拿可以祛濕氣嗎

蒸桑拿對祛濕氣有一定的作用，但濕氣的形成並非通過排汗就能解決。濕氣由脾虛和運化水濕功能失調導致，單純出汗並不能排出體內濕氣，只有脾胃健運才能真正從根本上祛除濕氣。一般建議可以多食用健脾的食材，如薏米、赤小豆、茯苓、白朮、蒼朮等。另外，出汗排濕或者蒸桑拿排濕要做到適度，過度排汗會導致疲勞，出現氣隨津脱，即由於大量出汗導致氣隨着汗液過度排出。