經常吃雞蛋有什麼壞處

雞蛋是人們最常食用的蛋品，其所含的營養成分全面且豐富，雖然營養價值高，但吃得過多對身體不好，主要有以下幾方面危害:

1、吃雞蛋過多，會造成血膽固醇含量過高。

2、容易造成營養過剩、導致肥胖。

3、導致增加肝臟與腎臟的負擔。

4、還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。

健康食用雞蛋要遵循以下原則:

1、在一般情況下，老年人每天吃1到2個雞蛋；

2、對於身體健康的青年，每天吃1到2個雞蛋；

3、從事重體力