跆拳道平原動作解析

跆拳道是一種有着深刻含意的武道，是集柔，韌，鋭利，力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊，同時達到塑身，瘦身的效果。擺 踢

1、動作規格：從左勢實戰姿勢開始，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度，右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然後右腿順勢放鬆屈膝回收，落回原地成實戰姿勢；

2、動作要領：2起腿後右腿屈膝抬過水平，然後內扣。2右腳要隨轉體儘量向左前伸展。3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。4鞭打後順勢放鬆；

3、易犯錯誤：1提膝後直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影2鞭打後不放鬆，落地姿勢改變；

4、進攻部位：頭部、面部、胸部。