關於跆拳道的百科
ITF跆拳道的套路如下：1、天地CenJi，動作為19個，意義為創造世界，人類歷史的開始。2、檀君DanGun，動作為21個，意義為公元前2333年朝鮮開國始祖的名字；3、島山DoSan，動作為24個，意義為反抗日本統治的獨立運動家安昌浩的雅號；4、元...
進行體能訓練。體能訓練的內容有兩個。1、基本步法：上步。教練一般會把一些跆拳道里的動作融合進去。撤步。第一節課教練一般會教。2、基本動作：提膝。可以熱身，進行一些基礎的訓練。體能訓練就是為了訓練體能的一些動作...
瞭解跆拳道的歷史，精神及訓練要求，學會穿道服，繫腰帶和碟道服的方法；學會整理道服、立正、行禮；把基本動作練熟，把身上的關節活動開；不能疏忽品勢的練習，勤加練習；注意步伐靈活，多練習；實戰，在實戰中吸取經驗，不斷學習。...
上肢力量俯卧撐。訓練時每組15到30次，共做5組，每組間歇3分鐘。槓鈴屈臂。重量15到20公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。卧推槓鈴。重量為本人卧推最大重量的百分之七十，每組10次，共3到5組，間歇3分鐘。下肢力量半蹲。重量為體...
加入中國跆拳道協會，可以獲得諸如該協會服務的優先權等特權。中國跆拳道協會會員具有以下權利：1、具有中國跆拳道協會的選舉權、被選舉權和表決權；2、可以參加中國跆拳道協會的活動；3、中國跆拳道協會會員對在其管轄範圍...
與孩子溝通了解內心的想法，孩子現在有選擇自己喜歡東西的權利，若是過度的管他，可能會物極必反，可以和孩子聊天，交流，得知不想去的原因，也與教練進行溝通和交流，是否可以改變些方式，若是做了所有的努力，孩子還是不願意去學跆拳道...
突然性：要儘量放鬆自己，不要無枉的做動作和出腿。保持自己得體力。隨時做到一觸即發，發而收之。因為在擊不到對方的情況下要馬上作出反應和收回動作，以免破綻漏出；隱蔽性：要將自己的每個動作做到預動最小和幅度最小，不要實在...
1、真接進攻方式充分發揮自己的技術特長，使用確有把握的特長技術直接進攻對方。2、壓迫式進攻壓迫式進攻也稱為猛攻，是一種先發制人的主動進攻，是有計劃有準備的戰術行動，這種戰術的優點是直接掌握主動權，迫使對方只能，沒有...
道德教育第一，運動技巧第二。此項運動是嚴格的禮儀與禮儀的嚴格的有趣結合。一方面，跆拳道運動均起源於傳統韓國社會的優雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規定的角度彎下優雅地鞠躬。另一方面，規則要求運動員身上、頭上戴護...
跆拳道專業木板一般為三合板厚度為1、5釐米。跆拳道是以腿法為核心的格鬥技術，也被稱為是腿的藝術。但是多用於表演和競技實戰。是比賽和表演範疇的運動。跆拳道踢木板屬於功力測試，考級的時候採用的，平時都是踢靶子。有...
一、跆拳道比賽區應為8米乘8米、水平、無障礙物、正方形的場地，或由中國跆協批准使用的其它規格的比賽場地。二、跆拳道比賽區應鋪設經中國跆協監製或指定的專用比賽墊。必要時，比賽區可根據實際需要置於一定高度的平台...
1、左轉身體，左腳向B方向成左前探步，左臂下截，右拳回收腰側，右腳向B邁進一步成右前探步，右拳前衝拳，左拳收回腰側；2、身體右轉180度，右腳向H邁進一步成右前探步，右臂下截，左腳向H邁進一步成左前探步，左拳前衝拳；3、身體左傳90度，左...
跆拳道空中三連踢有兩種：一、可以把雙飛連成三飛，一般黑帶都可以做的到；二、騰空五百四十度，在空中旋轉時候完成三連踢，這個有些難度，屬於特技動作，普通黑帶可以完成。先推薦練雙飛連成三飛：1、騰空前踢；2、練習左右騰空前踢；3...
跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一，跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。在跆拳道中，對步伐有極為精細的技巧要求，其中前滑步與後滑步就是具有代表性的兩種滑步技術。前滑步：前腳放鬆，身體...
黑帶是跆拳道的一個水平分級，是跆拳道中最高的分級。它代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶中又分為一段至九段。跆拳道有着嚴格的技術水平等...
1、跆拳道有嚴格的技術水平等級制度和晉級升段考核要求。水平的高低，以級，品，段來劃分。級位為10級至1級，品位為一品至三品，段位為一段至九段；2、跆拳道修習者在獲黑帶資格前，都被稱為初學者。可以參加兩個月舉行一次的考試...
1、活動膝關節，半蹲，兩手扶膝，順時針扭動膝部，做10次後，再逆時針扭動膝部；2、活動髖關節，兩腿交替做高抬腿，各做20次；3、壓腿。使雙肩及背部放鬆，一隻腿邁向前方，屈膝90度，使大腿與地面平行，另一腿彎曲伸開，腳尖着地，同時保持上身直...
黑帶是跆拳道的一個水平分級，是跆拳道中最高的分級。它代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。黑帶中又分為一段至九段。這意味着黑暗中也能發揮自身...
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳...
1、標準寬度為4CM，也有加寬的5CM，可根據自己的腰和喜好使用腰帶。2、穿着黑帶的運動員，經過長期、刻苦的訓練，技術、動作和思想十分成熟，而穿上紅黑帶或紅帶1級的運動員，已經有系統地訓練了頗長的時間，並且練習至1級，正從紅帶...
1、若是柔韌不好，開胯的方法有趴青蛙，要求在充分熱身後進行，靜止不動堅持一到五分鐘，還可以下豎叉，可以作為趴青蛙的補充，還可以做豎叉姿勢變化版練習，即後腿旋正抬起，前腿架於高處，壓胯跟，保持一到二分鐘；2、若是大腿後部及臀部...
1、考試要求考生有一定的跆拳道等級，這個級別的裁判要黑帶2段以上；2、裁判在我國屬於業餘工作，只有持有相應證書的人才有從事該項目裁判工作的資格；3、二級證書可以參加省一級的比賽裁判工作，通過考核可以晉升一級裁判。一...
1、品勢：指定太極1至8章中，高麗、金剛1。2、指定必修：太白實踐、基本腳踢、360度腳踢中段、上段、連續腳踢、回身旋踢。3、擊破：手刀或正拳擊破2釐米乘5釐米木板。4、特技：騰空二次前踢接高踢、騰空360度候旋踢。5、理論：古...
1、博力跆拳道館。地址：蕪湖市無為縣大成酒店六樓。2、正德跆拳道館。地址：蕪湖市商業街91號附近。3、師雷武道跆拳道館。地址：蕪湖市北京東路1號。4、騰飛跆拳道館。地址：蕪湖市迎江大道464號附近。5、仁孝跆拳道館。地...
1、標準實戰姿勢。左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。2、側向實戰姿勢。身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。3、低位實戰姿勢。身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易...
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