牛奶容易消化吸收嗎

牛奶是一種容易消化的食物。這是因為牛奶裏富含大量益生菌以及活性因子，容易被人體胃腸道吸收，可以提高自身的胃腸道蠕動能力、緩解消化不良的情況。

但是要注意的是喝牛奶要適量，如果大量飲用牛奶可能會使大量的酪蛋白，在人體的胃腸道中發生凝集和沉澱，會增加胃腸道的負擔，嚴重者還可能會出現腹瀉的症狀。另外牛奶也要儘量喝常温的，過熱容易破壞牛奶中的營養成分，過涼容易刺激胃腸道。