如何自己練籃球

手勢。運球時五指張開，用五指指尖和手掌後部控球，掌心不可接觸球。

拍球。拍球時不可用手腕拍球，利用整條胳膊的力量拍球，手隨球上下活動，軀幹保持平衡。

換手。雙手熟練拍球后，可進行換手練習。

雙手運球。運球熟練後，可用兩個球同時運球的方法培養控球能力。

投籃姿勢。要確定正確的投籃姿勢，發力點和瞄準點要準確掌握。

力道。球出手時的力道用力依次從手肘，手腕，最後手指撥球。撥球用力的方向決定球的準度。

練習。從近到遠，堅持進行投籃練習，練習手感，手感在籃球練習中至關重要。

腳步。籃球比賽中，腳步較為關鍵，腳步流暢可從容穿過對方的防守。