增肌吃什麼碳水食物好

碳水的重要性不言而喻，增肌也不能完全沒有碳水的幫助，為了避免碳水轉化為脂肪，建議儘量避免選擇飲料、精製甜品這類食品，建議選擇紅薯、山藥這類高纖維的食物更適合。