關於碳水的百科
富含碳水化合物的主食，如麪包、饅頭、花捲、全麥穀物、未經加工的大米、豆類、大部分水果、蔬菜、堅果、乳製品、穀物（麪粉、麥片、麪包）、根莖類蔬菜、烤制食物、零食、飲料、熟香蕉和某些熱帶水果等。碳酸化合物的食物...
1、供給熱能，糖類是熱能的主要來源，每1克碳水化合物可提供熱能16.7千焦，其特點是在總能量中所佔比例大，提供能量快而及時，氧化的最終產物為二氧化碳和水，對機體無害，大腦需要葡萄糖作為唯一的能源物資，若血中葡萄糖水品下降，出...
可樂，雪碧是碳水化合物飲料。補充：碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多、分佈最廣的一類重要的有機化合物。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來...
紅薯含有複雜的碳水化合物，這些碳水化合物需要較長時間才能被身體消化，從而產生更持久的能量。紅薯中碳水化合物含量較高，與馬鈴薯相似。紅薯中除碳水化合物外還有粗纖維物質以及各類糖分、維生素，可以減肥瘦身。中醫認為...
玉米屬於膳食纖維。膳食纖維是植物性成分，植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演着重要的角色...
碳水蛋白質脂肪攝入比例是5.5：3：1.5。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，是自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。蛋白質是組成人體...
紫薯是碳水。碳水化合物，是一種可以提供熱能的糖類化合物，也是構成身體的重要物質。不僅可以提供身體所需的能量，而且還可以調節脂肪代謝和提供膳食纖維，是維持生物體生命活動的主要來源。而一些含量較高的碳水化合物食物...
碳水化合物的主要食物有，穀物，如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等；水果，如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等；乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類，如胡蘿蔔、番薯等。纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全穀類食物，這些食物對胰...
100克饅頭含碳水化合物50g。碳水化合物即糖類物質，分為單糖、雙糖、多糖等三類。碳水化合物當然不僅僅是饅頭，但如果找一個最形象的詞語來形容碳水化合物的話，饅頭無疑是比較合適的。吃饅頭能長勁兒，吃饅頭能補充能量，而這...
麪條是碳水。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的...
食物中1克碳水化合物完全代謝產生約17kJ（4kcal）的熱量，換算成食物熱量的美國法定單位卡路里則是約4000卡路里（4kcal）。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，...
為了健康安全，減脂期間也要保證每天的碳水化合物不低於120g，推薦的供能比範圍是50%-65%。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主...
碳水食物有米、面、蕎麥、燕麥、莜麥、糙米、玉米、高粱、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、紅薯、番薯、山藥、土豆、白糖、紅糖、冰糖、多糖、百合、藕、胡蘿蔔等。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多，具...
一根香蕉含有碳水化合物是19.5克，脂肪是0.5克，還含有大量的胡蘿蔔素、煙酸、硫胺素、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。香蕉的營養價值高，而且屬於低脂食物，它的熱量也不高，所以吃香蕉是可以起到減肥功效的。香蕉屬...
碳水素是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能的。食物中的...
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水化合物是血糖的主要生成來源，主要來源於一...
100g熟米飯含有大約25g碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx（H2O）y來表示。米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一...
早吃碳水午吃肉是科學的，這個飲食架構主要是防止1、加速產生脂肪：碳水和肉一起吃，產生脂肪會很快。2、老化，糖化：碳水就是糖。肉就是蛋白質。糖+蛋白質=加速糖化=加速老化。3、晚間攝入纖維助排便，去水腫：蔬菜都含大量纖維。...
增肌一般保持在每公斤4-6克的碳水。增加肌肉，需要高蛋白和充足碳水化合，即使低脂肪低糖的飲食，在增肌的時候，也只是剛剛超過身體所消耗的卡路里就夠了。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化...
1、碳水化合物也是我們能量的重要來源，也是比較經濟的來源，在日常生活當中很多食物都是含有碳水化合物的。2、比如經常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等糖類。另外，穀物像吃的大米、小麥、玉米、燕麥、高粱，這些都是經常吃的...
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供...
1、減肥時補充碳水的食物是紫薯、胡蘿蔔、番茄等。2、紫薯含有粗纖維，紫薯中的熱量比較低，但可以促進身體腸胃蠕動，清理體內的垃圾後排出體外。3、胡蘿蔔內含有大量的維生素和微量元素，能夠供給身體所需要的元素並且可以...
現在社會隨着人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處於想吃什麼就吃什麼的狀況，同時也存在着暴飲暴食的現象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下爆碳水後怎麼補救。1、要有適量...
粽子是碳水，粽子的能量主要是碳水化合物，粽子，由粽葉包裹糯米蒸制而成，是中華民族傳統節慶食物之一，粽子作為中國歷史文化積澱最深厚的傳統食品之一，傳播亦甚遠。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有...
為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。碳水化合物（carbohydrate...