夏天劇烈運動後有哪些注意事項

第一、 夏天劇烈運動過後，不能馬上喝冰凍飲料。夏天喝冰水喝冷飲是解暑的好法子。可是如果運動過後馬上喝冰凍飲料，等於是把零度的冰水倒入37度的胃裏，胃部極速收縮，容易導致胃痛甚至是胃穿孔。

第二、 劇烈運動過後不能馬上洗澡。運動完之後，身體黏糊糊的，很想衝個澡清爽一下。但是劇烈運動過後的身體，毛孔全部張開，這個時候洗澡，等於把水汽往毛孔裏塞，很容易引起感冒等不適。

第三、 劇烈運動過後不能馬上坐下休息。運動的時候，身體經絡都處在加速運行的狀態，雖然運動停止了，但是身體裏的經絡血液還沒有恢復正常，這時候身體沒有過度，直接坐下不動，很容易造成抽筋。

第四、 運動過後，還要及時把身上的汗擦乾，不然會有感冒的可能。所以我們看到很多人健身的時候，脖子上都掛着一條毛巾，就是這個道理。