經期能吃奇亞籽嗎

奇亞籽月經期適量食用。奇亞籽是一種性味較為平和的食物，含有豐富的蛋白質、碳水化合物等，食用可以補充能量，緩解因為月經期激素水平改變導致的身體不適，因此是可以在月經期間食用的。但是要控制食用量，因為奇亞籽較難消化，而月經期間女性消化功能較弱，因此食用過多容易出現消化不良的情況。