每天晚上生吃白蘿蔔

蘿蔔性涼，可清肺瀉火。含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。在晚飯後吃一段白蘿蔔，可以消食下氣，還可清肺胃之火。所以晚飯後吃白蘿蔔有一定的保健作用，可令晚飯後容易生熱邪的問題得到解決，有利於睡眠。