晚上吃什麼飯不發胖

晚上多吃蔬菜水果，最好不要吃含糖量高或者是澱粉含量高的主食，可以避免發胖。也不要喝碳酸類的飲料，食用一些使人飽腹感強但是熱量低的食物，比如：玉米、燕麥、胡蘿蔔、西紅柿等。