人一天消耗多少熱量及脂肪

人一天消耗1800到2200卡路里的熱量及脂肪，無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。熱量是人體必需的燃料，我們的日常工作和生活、血液循環、呼吸、消化吸收等都需要熱量。即使躺着不動，我們的身體仍需要熱量來保持體温、心肺功能和大腦運作。