粥的熱量高嗎

粥的卡路里不高，一般白粥熱量：46大卡／100g。

按照標準的粥（水／米含量各佔一半）來説，100克粥的大約要使用到50克大米，平均100克大米喊346大卡的能量，50克大米（用於做粥）大約含173大卡的能量。

擴展資料：

小米粥和大米粥都是熱量比較低的食物，都能幫助減肥，但是也不宜大量食用。

1、大米粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。因為水分多，澱粉和脂肪含量低，還有助於消化吸收，非常適合減肥期間當晚餐吃。偶爾一整天只喝大米粥，還能清腸排毒，刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助於減肥瘦身哦。

2、小米因富含維生素B1，B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥，紅棗等一起熬，營養更全面。其實每個人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標準之內，是不容易長胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內，是不會長胖的。