小米粥和豆漿哪個熱量高

小米粥比豆漿熱量高，因為小米粥中含有更高的碳水化合物含量，糖分多一點。豆漿中含有大量的水分以及蛋白質，脂肪和碳水化合物含量低，所以其熱量也比較低，每100毫升的豆漿中含有約31大卡的熱量，比小米粥的熱量更低，但是小米粥中含有澱粉及纖維素成分，其飽腹感比豆漿會更強。