南瓜粥的熱量

熱量：大約22大卡（100克）。

原料：

1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g。

2、飲用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右。

注意：100克番茄就有20大卡的熱量了，吃一碗粥的熱量跟番茄差不多。南瓜含水量高，熱量低，但富含多種維生素、葉酸、鉀等，對於防止老化，美容養顏等都有作用效果，而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質得吸收，而含有的微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必須的元素，適合糖尿病患者食用。