等量的白粥和米飯哪個熱量更低

等量的白粥與米飯的熱量是白粥的熱量比較低。

粥的熱量(以100克可食部分計)是31大卡(129千焦)，單位熱量較低，每100克粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

早餐多喝粥，早上起牀後排尿、排便以及夜裏呼氣、皮膚蒸發等，早起吃粥，不僅能儘快補充能量，還可以補足身體急需的水分。