吃生蠔有什麼好處嗎

1、寧心安神：生蠔中所含的多種維生素，與礦物質可以調節神經、穩定情緒。

2、益智健腦：生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。

3、抗衰老：生蠔富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

4、強筋健骨：生蠔中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食後有助於骨骼、牙齒生長。

5、細膚美顏：生蠔中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色；鉀可治療皮膚乾燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌。