早上吃蛋糕好嗎

早上適合不是奶油蛋糕並且糖分含量不高的蛋糕。

蛋糕有多重多樣，但是主要的營養成分如下：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質。

一、經過一夜的時間，清早是新陳代謝的開始，身體需要補充豐富的營養元素，所以，早餐要營養均衡。

二、早上適合吃的早餐種類含有以下分類：

1、從事的工作，不會消耗大量體力，可以選擇牛奶，麪包，雞蛋和水果的搭配；

2、從事的工作，需要消耗大量體力，可以選擇稀飯，包子，飯後可以配一些水果；

3、如果是老年人，最好是養生保健的五穀粥類，加包子饅頭的搭配。