晚上吃蛋糕會怎樣好嗎

晚上吃蛋糕應注意：

1、睡覺前4個小時吃，因為胃的排空時間是4個小時，吃後需要運動可以是慢跑，散步或者游泳。

2、吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裏面擴大體積，飽腹感上升。

3、蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑑於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麪粉，或者有奶酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，