跑步如何臀部用力

跑步臀部用力的方法是身體前傾、加強臀大肌力量練習、加強核心，跑步中重心要提起，給臀大肌更多的發力空間和時間，跑步節奏感越強，用到臀大肌的發力越多。

臀部是腰與腿的結合部，骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附着有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。