經驗 如何提高跑步時的步頻 來源:生活大全幫 1.07W 1、改變跑步姿勢,減少步幅。2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。3、適當加入間歇跑乃至短跑訓練。4、跟着高頻跑者跑,採用和他一樣的落地。5、有意識把注意力集中在步子上,增加雙腿交換的頻率。 步頻 跑步