人每天所需營養都是什麼

人體所需的營養素分為五大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質，也有加上膳食纖維和水，稱七大營養素的。這五類營養素都是人體所需要的，它們有着構成人體組織，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，為人體提供能量，蛋白質、脂肪、碳水化合物，預防疾病，蛋白質、維生素，抗氧化維生素、礦物質等許多功能。缺少任何一種營養素，達到一定的程度，我們的身體都會進入亞健康甚至是疾病狀態。