經驗 什麼可以加強關節周圍肌肉的力量 來源:生活大全幫 1.43W 可以嘗試端坐在椅子上,抬起右腿慢慢伸直。擠壓你的右大腿肌肉,保持這個姿勢15秒。再重複另一條腿。還可以坐在椅子的邊緣。將右腿伸出打直,並讓腳趾稍向外打開。上身保持直立並向前傾,輕度拉伸大腿後側和小腿的肌肉。 關節 肌肉 力量