薏仁的卡路里是多少

薏仁的熱量為每100克361大卡，所含有的熱量並不高，可以當做減肥期間的粗糧食用。薏仁的營養成分還很高，含有多種的維生素和礦物質，經常食用薏米對肝炎、消化不良等症有明顯的效果可以減少胃腸負擔，促進新陳代謝；薏米還能增強腎功能，有清熱利尿的效果，對於浮腫的病人有很好的療效；薏米中還含有豐富的維生素E可以保持人體皮膚的光澤，很適合女性朋友食用。