每天的卡路里是多少算正常

人每天消耗1500的千卡到2000千卡的卡路里算正常，如果在減肥階段，每天消耗的卡路里一定要超過攝入的卡路里，飲食方面需要吃低卡路里的粗纖維食物，這樣能夠減少熱量的攝入，對於減肥是非常有效的。

卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。