爬十層樓梯相當於跑多少米

爬十層樓梯相當於跑1000米。爬樓梯能夠消耗多少熱量和爬樓梯的方式、天氣温度以及個人的身體體重有很大關係，一般每60分鐘會消耗掉520千卡的熱量，每天爬十層樓梯就相當於跑了1000米，所以不喜歡到户外跑步的人就可以用爬樓梯的方式來鍛鍊。