怎麼排宿便求詳細方法

方法：

1、多食通便食品：多食馬鈴薯、韭菜、香蕉、蜂蜜、蘋果、菠菜等食品，可有利於排便，增加排便次數，從而解決宿便的問題。

2、藥物快速排除宿便：可以吃一些排便的藥物，或者是使用開塞露來通便，這種方法見效較快，但不宜過多適用。

3、洗腸排除宿便：通過一次性大容量地向大腸灌水，有利於宿便快速排出。