冬天的運動有哪些

冬季首選有氧運動。因此冬季健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。散步是簡單有效且人人都適合的運動方法，從散步開始，堅持運動鍛鍊，幾乎是所有長壽者的經驗。滑雪也是一種比較好的運動方法，在盡情領略大自然的風光、享受山野情趣的同時，開闊了眼界，鬆弛了緊張情緒，又呼吸了大量的新鮮空氣，活動了身體肌肉關節，鍛鍊了體魄，對身體極有好處。