冬天運動自我保護妙招有那些
來源:生活大全幫 2.88W
1、用充分的時間熱身;
2、佩戴專業的運動護具;
3、做器械鍛鍊時根據自己的實際情況量力而行,可以做相對能承受的重量,適當增加組數;
4、找訓練夥伴一起運動,相互保護;
5、注意自己的身體情況,不要忽視各種疼痛,不要帶傷運動;
6、儘量不要在條件很差的運動場地上運動;
7、天氣寒冷時,運動後要及時穿上外套,以免着涼;
1、用充分的時間熱身;
2、佩戴專業的運動護具;
3、做器械鍛鍊時根據自己的實際情況量力而行,可以做相對能承受的重量,適當增加組數;
4、找訓練夥伴一起運動,相互保護;
5、注意自己的身體情況,不要忽視各種疼痛,不要帶傷運動;
6、儘量不要在條件很差的運動場地上運動;
7、天氣寒冷時,運動後要及時穿上外套,以免着涼;